Pessoas que desejam ter uma vida longa e saudável precisam saber como prevenir a diabetes. Embora essa doença tenha um forte componente genético e não possa ser totalmente evitada, o estilo de vida funciona como um gatilho para o seu desenvolvimento.
A diabetes é uma doença crônica e sem cura que ocorre quando há um excesso de açúcar (glicose) no sangue, ou seja, uma elevação na glicemia. Isso acontece porque as células do pâncreas não produzem insulina suficiente (diabetes tipo 1) ou porque o organismo não consegue utilizar esse hormônio da forma
correta (diabetes tipo 2).
A diabetes tipo 1 surge na infância ou na adolescência e tem origem familiar, não podendo ser prevenida.
A diabetes tipo 2, por sua vez, corresponde a mais de 90% dos casos e atinge principalmente pessoas acima dos 45 anos. Ela também apresenta influência genética, mas seu desenvolvimento está intimamente relacionado a fatores como sobrepeso, sedentarismo e alimentação inadequada.
Dessa forma, existem algumas medidas que podem ser adotadas para a prevenção dessa doença, seja reduzindo o risco da diabetes em si ou a velocidade com a qual ela se desenvolve. Veja como fazer isso:
1. Alimente-se de forma saudável
2. Faça exercícios físicos regularmente
3. Mantenha um peso saudável e perca a barriga
4. Tenha boas noites de sono
5. Fique longe do álcool e do cigarro
6. Faça avaliações médicas periodicamente
Fonte: https://medprev.online/blog/doencas/como-prevenir-a-diabetes/
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