Hoje começa oficialmente o Carnaval! Essa é uma época de muita alegria e descontração. Mas, mesmo durante as festividades é importante ficar atento aos cuidados para aproveitar esses dias de forma segura e saudável.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ter um Carnaval incrível:
▪ Hidratação: é crucial beber muita água durante as festividades, mesmo quando não sentir sede. Lembre-se de que a bebida alcoólica não hidrata o corpo.
▪ Consumo de bebidas alcoólicas: é importante beber com moderação, pois o excesso de álcool pode causar danos à saúde, além de resultar em acidentes e confusões. Além disso, as ressacas no dia seguinte podem atrapalhar bastante.
▪ Alimentação: escolha alimentos saudáveis e leves, como frutas, verduras e legumes, e prefira comer em casa. Não se esqueça de se alimentar antes de consumir bebidas alcoólicas.
▪ Proteção contra o sol: use protetor solar, chapéus, bonés e óculos escuros para proteger a pele dos raios UV.
▪ Proteção sexual: sempre use preservativos durante relações sexuais para evitar infecções sexualmente transmissíveis.
▪ Cuidados com o trânsito: não dirija após o consumo de bebida alcoólica, não use o celular enquanto dirige, use o cinto de segurança e respeite os limites de velocidade.
▪ Descanso: durma bem e descanse quando o corpo pedir para recuperar as energias.
▪ Documentos: sempre tenha um documento de identificação consigo.
▪ Doenças crônicas: se tiver alguma doença crônica, como diabetes ou hipertensão, ou alguma alergia grave, leve um aviso e mantenha os cuidados de saúde.
Seguindo essas dicas, você poderá aproveitar o Carnaval com muita alegria, segurança e saúde!
Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/dicas-de-saude-para-o-carnaval/
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