Janeiro Branco: Mês da Conscientização da saúde mental e emocional
Visa alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.
As doenças mentais podem ser causadas por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas. Nesse rol entram também os transtornos de humor, esquizofrenia e o transtorno bipolar.
Esses transtornos decorrentes da saúde mental acabam afetando os indivíduos, que ficam impossibilitados (temporária ou permanentemente) de exercer suas funções laborais.
Como podemos auxiliar no cuidado de nossa saúde mental?
▪︎ Cautela ao criar expectativas, considerando sempre metas palpáveis planejando e considerando os recursos necessários para atingi-las, assim como estabelecer prazos curtos ou divididos em etapas;
▪︎ Criar o hábito do exercício de auto-observação, com generosidade e auto acolhimento, evitando assim uma autocobrança exagerada;
▪︎ Sempre manter uma atividade que lhe traga satisfação;
▪︎ Ter uma rotina de horário para dormir, evitando o uso do celular pelo menos uma hora antes de se deitar;
▪︎ Procure um profissional adequado que possa lhe auxiliar neste processo. Converse com a sua empresa;
Fonte: https://www.gov.br/inss/pt-br/assuntos/janeiro-branco-mes-de-conscientizacao-pela-saude-mental-e-emocional
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