Este alongamento é direcionado ao funcionário que trabalha constantemente com teclado, mouse ou na movimentação repetida de pulsos e mãos no ambiente de trabalho, principalmente mecânicos, funções administrativas, profissionais da saúde.
Modo de fazer:
Estenda um braço na frente do corpo com a palma da mão voltada para cima. O próximo passo é dobrar o pulso para baixo, deixando a mão direcionada para o chão. Com a outra mão, flexione suavemente o pulso até sentir um alongamento de nível leve a moderado no antebraço.
Segure a posição durante pelo menos 30 segundos. Troque a posição das mãos e repita o alongamento.
Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/7-melhores-alongamentos-para-bracos
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