Os exercícios trabalham o fortalecimento do sistema osteomuscular e ainda proporcionam benefícios fisiológicos, relacionados ao sistema cardíaco e respiratório.
Quando realizados no início da jornada de trabalho, os exercícios promovem um aquecimento dos grupos musculares que irão ser solicitados durante a execução das tarefas laborais. Assim, o colaborador desperta e tem mais disposição para enfrentar a jornada de trabalho.
Já quando a prática é realizada no meio da rotina laboral, ela interrompe a monotonia operacional e os exercícios fazem a compensação aos esforços repetitivos. Desse modo, os vícios posturais negativos são evitados e há uma melhora na circulação sanguínea, pois acontece a retirada de resíduos metabólicos.
Ao fim do expediente, a ginástica laboral ajuda a oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, minimizando a fadiga, liberando as tensões acumuladas durante o dia, reduzindo o estresse e evitando o acúmulo de ácido lático, o que previne as possíveis instalações de lesões.
Com o sistema osteomuscular fortalecido, o colaborador tende a se manter em uma postura adequada, evita os danos por esforço repetitivo e ainda adquire mais equilíbrio e preparo físico. Assim, é possível prevenir doenças ocupacionais, como a LER (lesão por esforço repetitivo) e o DORT (distúrbios osteomoleculares relacionados ao trabalho).
A ginástica laboral ajuda no combate ao estresse corporativo, uma vez que a prática previne e alivia as dores, melhora o clima organizacional, reduz a sensação de cansaço e indisposição.
FONTE: https://beecorp.com.br/como-a-ginastica-laboral-pode-ajudar-sua-equipe/
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