Motoristas de caminhão passam muitas horas na estrada, e cuidar da postura é essencial para evitar dores e garantir a saúde no trabalho.
Veja essa dica de ergonomia para melhorar o seu conforto durante as viagens longas:
🔧 Ajuste correto do banco e volante:
🪑 Posição do banco: Ajuste o assento para que suas costas fiquem completamente apoiadas no encosto e os pés toquem o chão ou os pedais com facilidade. Manter o quadril bem encostado no fundo do banco ajuda a prevenir dores lombares.
🚗 Volante na altura certa: O volante deve estar a uma distância que permita que seus braços fiquem levemente flexionados (em ângulo de 90 a 110 graus). Evite esticar demais os braços, isso causa tensão nos ombros e pescoço. Dica extra: Faça pausas a cada 2 horas para alongar e movimentar as pernas.
Pequenas paradas ajudam a manter a circulação e previnem desconfortos musculares!
Cuide-se para que a estrada seja longa e saudável! 🚛
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Dica de ergonomia para motoristas de caminhão
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