Se você trabalha utilizando motocicleta, cuidar do corpo é essencial para manter a saúde e o desempenho no dia a dia.
Aqui vai uma dica importante:
Evite sobrecarga na coluna e nos ombros.
Sempre ajuste a postura ao pilotar: mantenha os ombros relaxados, evite curvar as costas e procure dividir o peso de forma equilibrada entre os braços e o tronco.
Realize pausas regulares para alongamentos, especialmente para o pescoço, lombar e punhos.
Alongamentos simples podem prevenir dores e tensões acumuladas.
Exemplo de alongamento:
▪︎ Pescoço: Incline a cabeça para os lados (orelha em direção ao ombro) e segure por 20 segundos de cada lado.
▪︎ Punhos: Faça movimentos circulares ou pressione a palma da mão contra uma superfície para alongar.
Lembre-se, o cuidado diário faz a diferença a longo prazo!
Se sentir dores ou desconfortos persistentes, procure um profissional!
✨Cemtras – Centro Especializado em Medicina e Segurança do Trabalho
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