Manter-se hidratado vai além de matar a sede. No ambiente de trabalho, especialmente em atividades físicas, com calor ou equipamentos, a água é fundamental para o corpo funcionar bem. 💧
🥤 Benefícios da hidratação:
• Mantém a energia e a concentração;
• Evita fadiga e dores de cabeça;
• Protege rins e outros órgãos;
• Auxilia na regulação da temperatura corporal;
🧊 Dicas para se manter hidratado no trabalho:
• Tenha sempre uma garrafa de água por perto;
• Beba água ao longo do dia, não apenas quando sentir sede;
• Inclua frutas e alimentos ricos em água na alimentação;
• Cuidado com excesso de cafeína ou bebidas açucaradas.
💡 Pequenas atitudes fazem grande diferença! Cuidar da hidratação é cuidar da sua saúde e da sua segurança no trabalho.
✨Cemtras – Centro Especializado em Medicina e Segurança do Trabalho
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