🚪 O trabalho na portaria exige atenção constante, postura prolongada e movimentos repetitivos, o que pode gerar dores musculares e fadiga se a ergonomia não for adequada.
⚠️ Confira as dicas da Fisioterapia para manter a saúde em dia:
1️⃣ Ajuste a postura: Mantenha os pés apoiados no chão, costas retas e ombros relaxados.
2️⃣ Altere posições: Evite ficar o tempo todo sentado ou em pé. Faça pequenas pausas para se movimentar.
3️⃣ Alongue-se durante o expediente: Movimente o pescoço, braços e pernas a cada hora — isso melhora a circulação e reduz o cansaço.
4️⃣ Observe a altura da bancada e do monitor: Evite inclinar o pescoço para olhar a tela. O topo do monitor deve ficar na altura dos olhos.
5️⃣ Cuide do ambiente: Iluminação e ventilação adequadas ajudam a reduzir o desconforto físico e mental.
🔄 Pequenas mudanças na rotina fazem uma grande diferença para a saúde e o bem-estar no trabalho!
✨Cemtras – Centro Especializado em Medicina e Segurança do Trabalho
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