A crescente prevalência do comportamento sedentário no contexto ocupacional pode estar associada com uma variedade de comprometimentos, tanto psicológicas quanto físicas.
Este fenômeno é frequentemente atribuído ao prolongado tempo em posição sentada ou em pé parada em atividade cognitiva contínua, fatores que contribuem para o aumento da tensão muscular, redução da atividade metabólica e da oxigenação celular.
É indicado que as pausas ativas ou pequenos exercícios moderados sejam realizados por um tempo superior a 2 minutos, entre dois momentos sedentários, praticando periodicamente ao longo do dia a cada 30 minutos a 2 horas de trabalho sentado.
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Dica do Fisio: Gestão do tempo sentado e a rotina de Pausas Ativas
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